Am avut norocul sa prind pe ultima 100 de metri ultimul loc la acest curs si pot sa spun ca a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o in ultima perioada. Da, am invatat sa ma uit la ganduri si sa le las sa treaca fara sa raman blocata in ele. Am practicat sa fiu constienta de ganduri si sa nu ruminez pe un anumit gand. Am invatat sa fiu blanda cu mine, sa am curaj sa fiu curioasa si nu in ultimul rand sa nu ma judesc. Toate acestea, ma ajuta sa fiu confortabila cu situatii incerte, necunoscute si noi.

S-a schimbat viata mea?

Da, in mod paradoxal, pastrand acelasi program incarcat, acelasi volum de munca, pe parcursul zilei si la finalul zilei ma simt multumita. Acele 45 de minute pe care am invatat sa mi le aloc pentru mine in fiecare zi/dimineata imi ofera acea liniste ca intr-o zi zbuciumata si aglomerata am facut ceva pentru mine, ceva stiu ca imi cade bine.

Dupa 8 saptamani de practicat constant mindfulness-ul am vazut si schimbarile pe care le-a produs in viata mea: simt ca am mai multe resurse si mai multa energie sa fac fata programului incarcat. Program pe care eu nu il pot controla.

Recomand cu toata increderea cursul Adrianei. Dincolo de continutul foarte valoros si de practicile foarte utile, Adriana reuseste sa construiasca acel mediu in care iti doresti sa te exprimi si sa impartasesti toate schimbarile pe care le observi la tine pe parcusul acestor saptamani. Adriana reuseste sa construiasca acea atmosfera non-judgemental si asta te ajuta si pe tine sa inveti cum sa te raportezi la tine astfel incat sa te accepti asa cum esti si sa te bucuri de cine esti.